设定目标对于集中我们的注意力并引导我们的努力达到特定的渐进成就非常重要，这些成就赋予我们成功的方向感。为了有现实的期望，区分不同类型的目标很有用。如东华盛顿大学CALE学习增强页面上所述，目标分为3种主要类型：过程目标，绩效目标和结果目标。
第一个例子是每天研究给定的小时数-过程目标是100％可控的。第二个例子是为您执行的活动设置特定的最低性能水平，例如每天以特定速度运行半小时或获得高分-这些目标大部分是可控的。结果目标很难控制或难以保证-例如，可以考入常春藤盟校，成功完成特定职业，或者结婚成功。在这种情况下，尽管很多情况取决于我们，但是还有许多未知变量。下面我们列出一些基本的成功设定目标的规则可以最大程度地实现目标。
成功设定目标涉及非常明确地定义一个人想要做什么或要实现什么。这包括回答“什么？”，“何时？”，“谁？”，“何处？”和“为什么？”等问题。与其选择“更多地从事数学工作”，不如选择“每周二和周四进行40分钟的派生和积分分配练习”。
成功的目标应该是可测量的。这样可以确保达到目标的过程带来进步感和成就感。后者有助于激励人们，并确保长期持续努力。如果不这样做，您可能会想用勺子清空海洋-多加一汤匙或少一汤匙不会有任何不同。同样，通过使目标可衡量，人们可以相应地计划奖励。
无论您的目标是学术目标还是与运动相关的目标，都必须是可以实现的，这意味着目标不应太遥远或要求过高。这是因为艰巨的目标可以反其道而行之，并挫败我们。就像从大本营看山顶一样。重要的是将大目标分成较小的目标，使目标以较小的增量前进。您还可以找到有关您的故事的好话题。另一个重要的救生工具是通过设定与过程相关的小目标来应对如此艰巨的目标，例如，每天花2个小时专门用于掌握外语的语法练习。
根据自己的情况和能力，设定可以实现的目标。如果您每天都无法阅读200页，那么在下个月设定这样的每日目标绝对是不明智的，否则，您必须立即重新阅读。还要注意，即使您的意图很认真，其他紧迫或重要的任务也可能使您暂时偏离目标，因此，您必须考虑这种可能性。
设置截止日期有助于将某些目标置于其他目标之上，但也有助于更负责任地对待目标。指定将为每个目标以及日历的哪一天分配多少时间。即使我们尽力估计现实的时间框架，我们也经常失败或面临意外事件。这可能发生在大学学生身上，因为他们面临着他们曾经面临的最努力的项目之一-撰写论文。幸运的是，有一些平台可以找到检测窃的站点，因此，将要错过的最后期限以艰苦的教训而不是经过多年的学习未能毕业而结束。
上方，我们仅列出了一些提示成功设定目标-实际上，有成百上千本的书。另外，请查看与此主题相关的TED演讲。但是，重要的是，在这种提高生产力的狂潮中，我们不要成为设定目标的狂热分子。并非我们生活中的所有事情都应该得到衡量和计划。例如，如果孩子们发现父母计划了迪斯尼之旅或购买了某些圣诞节礼物，这是他们精心设计的目标的一部分，以使他们与他们亲近，而不只是出于爱或关怀，甚至自发？
即使在专业背景下，设定目标也不应蒙蔽我们-遵循宗教狂热和热心的设定“不可侵犯”的目标可以做到这一点。有时候，在生活中，要取得真正的成就就需要我们退后一步，因为我们对情况的理解可能会发生变化。此外，如上所述，还有许多我们无法控制的事情。明智的做法通常意味着放开一些事实证明是无法实现的目标，而这些目标只会使我们无法成长。
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原文链接：https://ihodl.com/press-releases/2020-02-11/5-golden-rules-successful-goal-setting/
原文作者：ihodl.com
编译者/作者：wanbizu AI
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