一旦你准备好了，帮助别人也这样做。
在这个前所未有的时代，股票市场急剧下跌，世界上许多国家的货币波动剧烈，你必须保护你自己和你的家人。
做好准备，而不是惊慌失措。对自己要宽容。这些黑天鹅式的事件一生只发生一次。如果你能挺过这一切(你会的)，你就能挺过任何事情。这是一个测试，你已经做得非常好了。
我经历过几次经济衰退，在金融业工作多年，我知道你可以做几件事来减轻下一次潜在衰退的冲击。
假设你会失去主要的收入来源
自满是经济衰退中的杀手。不管你认为你的工作有多安全，任何事情都有可能发生。关键是要积极主动，支持自己。
如果最坏的情况发生了，你能做什么?做一个列表。如果你的基本工资没有了，你的第二和第三个选择是什么?
加强你的业务网络，与同事重新联系。用创造力，而不是恐惧来指导你的决定。如果你的主要收入来源枯竭，你能维持多久?你能减少什么?
一切可能对你来说都很好，但是考虑一下其他的选择，冷静地处理这些情况。希望你会对结果感到惊喜。如果一切顺利，你应该有足够的钱来度过这个短期的情况。
经济衰退会增强你的意志力，这是上天赐予的礼物。
创造第二种收入来源
如果你曾经想过写博客，现在就是时候了。不要再犹豫了。你可以通过写作或建立一个网站来获得报酬。
别做梦了，大胆尝试吧。现在开始建立你的副业，这样如果你需要第二份收入，以后，你已经在董事会上运行了几次。当我刚开始写博客的时候，我并不需要钱。去年，当我失业的时候，写作的收入是一件意想不到的好事。
任何人都可以编写或创建互联网业务。现在正是时候。
堵住你的开支桶的洞
我们中的许多人在没有意识到的情况下浪费钱。是时候整理一下我们的消费习惯了。
家里做的饭很好吃。和家人呆在家里很酷，你也不需要一个昂贵的假期。
所有这些订阅可能也不需要。保留那些能帮助你学习和成长的，并重新评估其余的。
忘了攀比吧
如果有必要，就把奔驰卖了。如果需要的话，把孩子送进普通学校，只收很少的费用。
没人在乎你有多有钱。
你没有形象要维护。那些关心你的形象和地位的人是肤浅的。
在经济衰退中，你不需要肤浅的人;你需要真正的朋友，无论如何都爱你。把这些虚假的东西换成现金，这样你就能在困难时期坚持下去。
保持比平时更大的缓冲
现在是去杠杆化的时候了。如果你有很多债务，设定一个目标来偿还其中的一部分或全部。如果你的抵押贷款只有很少的净值，那就减少一部分来减轻负担。如果你通常存10%，那就存20%-30%。
在你生活的每个方面都建立一个缓冲。在经济衰退期间过多的债务会让你破产。当市场下跌时，银行可以来取钱，如果你准备好了，你会感觉好很多。
不要卖你不需要卖的东西
经济衰退会导致人们恐慌性抛售。
当你在经济衰退期间出售你的投资/资产时，你锁定了所有的损失。你的股票只有在卖出时才会亏钱。你的房子只有卖掉才会贬值。
仔细考虑出售你辛苦赚来的资产，寻找其他可以削减的领域。当市场复苏时——它会复苏的——你可以出售任何你认为必须出售的东西。
加倍养成正常的习惯
习惯就像经济衰退时的氧气。它们让你保持规律，并在困难时期创造一个正常的水平。
保持锻炼。
坚持阅读和学习。
与朋友保持社交。
如果可以的话，保持冥想和深呼吸。
继续在社交媒体上发帖，分享你的故事。
现在还不是放弃那些让你成为现在的你的习惯的时候。如果有的话，您希望添加一些新的实践来服务于您的目标。
善待自己
经济衰退不是你的错。它影响着每一个人，而你正在尽你所能处理好手中的牌。
总有一些事情你可以做——但事后诸葛亮往往是一个巨大的谎言，你不能回头去编辑历史。
你做出了你的决定，现在你在这里。你打算怎么办?当市场复苏时，是站着输还是站起来赢?选择权在你。
让自己休息一下，把注意力放在你能控制的事情上。一些最优秀的企业和思想家是在经济衰退期间诞生的。当你善待自己时，你也可以属于这一类。
它传递下去
一旦你保护了自己，从经济衰退的打击中恢复过来，是时候加倍努力帮助别人了。
衰退可以考验人，但不是每个人都学会了应对这些不确定时期的技能。对许多千禧一代来说，这是他们面临的第一次经济衰退。失去工作对他们来说可能是相当可怕的，看到他们的积蓄蒸发可能会侵蚀他们的自我价值。
一旦你理清了自己的处境，你就有能力介入并帮助那些身处困境的人。
你可以教很多人使用像LinkedIn这样的社交媒体平台。想想你从当前的经济周期和之前经历的任何衰退中学到了什么。这对我们有什么帮助呢?0
经济衰退要么击垮你，要么重塑你。你可以跌倒后不再爬起来，也可以从失败中成长。这是一次考试，你可以顺利通过。你们生来就是要兴旺发达的，而人类历史上的这一时期将会过去。
与此同时，尽你所能控制你的财务状况，并在这个过程中尽可能多地吸取教训。以谦卑的心领导他人，以勇气的力量帮助他人。
经济衰退会让你在各个方面变得更好。
本文为译文，原文链接：
https://medium.com/mind-cafe/how-to-calmly-protect-yourself-in-a-recession-e08a1f9e02c6
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编译者/作者：可爱的晋晋
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